主持人：陕西省咸阳市烟草公司：魏锋　

　　嘉　宾：陕西省咸阳市烟草公司　送货员

　　主持人：春困是自然气候、气温回升而出现的一种暂时性生理现象，影响驾驶员的反应能力和应变能力，潜在许多不安全隐患。因此，对于我们驾驶员来说，预防“春困”现象，安全行车十分重要。

　　那么，在这种情况下，作为卷烟送货员该怎样及时避免“春困”现象呢？下面，就请我们的送货员朋友谈谈自己避免“春困”现象的做法吧！

　　史庆祝：我先谈一下自己的经验。防止“春困”，必须早睡早起，保证睡眠。我在春季开车，对睡眠时间十分重视，一般都能保证在8个小时以上，这样第二天开车送货，才能精力充沛。今春来临较早，送货途中，若出现轻度困倦时，我不免强自己强打精神克制睡意，将车停放在比较偏僻的路边，到车外活动十几分钟，睡意就消失了。

陕西省咸阳市烟草公司：王彦峰

　　王彦峰：我和S有同样的观点。但有一点我反对，若休息过早，睡眠时间过长，到第二天会变得更加昏昏欲睡，无精打采。呵呵，我最大的感触是，遇到“春困”现象，行车前必须吃早餐，因为一般送货归来时间都在下午2点以后，早餐既不要过饱，少吃过于油腻、不易消化及刺激性过强的食物。若吃得太饱，10点以后，就容易产生疲倦感或引起明显嗜睡乏力；若空腹驾车，10点以后，饥饿难忍，全身发软，加之气候影响，也会引起疲劳。

陕西省咸阳市烟草公司：申鹏飞

　　申鹏飞：我觉得出车前必须带齐两样东西，一是湿毛巾，二是白开水。困倦的时候，把湿毛巾在自己的脸上放2—3分钟，会清醒头脑；常喝白开水，有助于新陈代谢，也可放一些比较轻松的音乐，刺激大脑，有助于提神。

陕西省咸阳市烟草公司：李四民

　　李四民：其实，大家说到的这几点都很重要。我认为更重要的是，尽量不要在车内吸烟，因为驾驶室的空间太小，烟对神经系统有兴奋作用，也有抑制作用，使人的注意力和记忆力逐渐衰退。只能带来暂时的兴奋，若过量的吸烟提神，最终会造成人体因缺氧发生困倦。

陕西省咸阳市烟草公司：樊立锋

　　樊立锋：你刚才说到吸烟与我们大多数驾驶员喜欢行车带浓茶提神是一样的道理，只能带来一时的兴奋，但不能使人清醒地观察路面、做出正确的反应，而且短暂的兴奋之后是持续的抑制状态，容易导致不安全事故的发生。同时，行车期间，最好将车窗打开，保持新鲜空气对流，这样有助于头脑清醒。

陕西省咸阳市烟草公司：陈建喜

　　陈建喜：大家的观点我都同意。我觉得还应该通过加强身体锻炼，来有效地提高身体素质，消除行车中的疲劳，防止“春困”现象。

　　主持人：感谢送货员就避免“春困”现象谈的做法。在此，主持人提醒行业各个岗位的驾驶员，要在春季调整好自己的精神状态，有效防止“春困”现象，确保安全行车。

　　感谢大家的积极发言，再见。